Fitness Golfia naisille ja miehille!
Fitness Golf on vuoden kestävän harjoitteluohjelma sopii yhtä lailla pitkään pelanneille kuin aloittelijoillekin. Sen aikana analysoidaan pelaajan heikkoudet ja vahvuudet ja räätälöidään yksilöllinen harjoitteluohjelma, jonka aikana parannetaan kaikkia osa-alueita yleiskunnosta svingin yksityiskohtiin asti. Ohjelman suunnittelusta ja toteutuksesta vastaa valmennuksen ja golfin ammattilainen Hanna Teerijoki (PGA) ja hänen tiiminsä Helsingin Paloheinässä.
Syksyllä alkanut ensimmäinen Fitness Golf on avoin nyt myös pääkaupunkiseudulla asuville miehille.
Fitness Golf nostaa pelisi uudelle tasolle
Vuoden kestävän Fitness Golf -harjoitusohjelman aluksi tehdään analyysi kunkin osallistujan lyönneistä, kehon kierrosta, yleiskunnosta ja liikkuvuudesta. Analyysin avulla kartoitetaan golfarin kaikki osa-alueet vahvuuksineen ja heikkouksineen. Ohjelman alussa tehdään myös mailojen tarkka mitoitus, varsipituuksien korjaukset ja lapakulmien säädöt.
“Suomen golfkentillä liikkuu paljon ihmisiä, joiden fyysinen notkeus on entistä rajoitetumpaa. Kehon kierto on yksinkertaisesti jäykistynyt oikeanlaisen harjoituksen puutteesta”, Fitness Golfin kehittäjä Hanna Teerijoki sanoo.
Pelaajille annetaan ohjelman alussa henkilökohtainen tuloskortti, jota päivitetään jatkuvasti kehityksen seuraamiseksi. Vuoden kestävän Fitness Golf -treenikauden aikana tehdään myös neljä yksilöllistä analyysia tilanteen kartoittamiseksi ja tavoitteiden tarkistamiseksi.
Fitness Golf -projektit alkavat syksyn aikana lähtötasotestein. Ohjelma jatkuu sisäharjoitteluna läpi talven kevääseen, jolloin pelin rakentaminen aloitetaan ulkona kentällä.
Miesten Fitness Golf pyörähtää käyntiin marras-joulukuussa. Alussa määritetään pelaajien lähtötasot. Opetuksessaan Forsell käyttää opetuksessaan apuna Trackman-lyötianalysaattoria. Jokaiselle ohjelmaan osallistuvalle luodaan myös ohjattujen harjoituksien lisäksi kuntosaliohjelma.
Ohjelman suunnittelusta ja toteutuksesta vastaa valmennuksen ja golfin ammattilainen Hanna Teerijoki (PGA) ja hänen golfopetustiiminsä Helsingin Paloheinässä. Teerijoki on valmistunut golfin ammattivalmentajaksi Vierumäeltä ja vastannut yli kymmenentuhannen golfarin koulutuksesta Helsingin Paloheinässä.
Fysiikkaharjoituksissa asiantuntijana toimii Paloheinä Golfin Head Caddiemasterinakin toimiva Laura Valli, jonka erikoisalaa Fitness Golfissa ovat liikkuvuus ja kehonhallinta. Oppien taustalla vaikuttaa vahva kilpaurheilu-ura. Valli voitti muodostelmaluistelun Suomen- ja maailmanmestaruuden yhdessä joukkueensa Team Uniquen kanssa keväällä 2013.